Blog

Hoe je tot rust komt door te kijken naar de natuur

Ik heb de bomen in de winter altijd al mooier gevonden dan in de zomer. Ik word blij van de beweging die ik in hun takken zie. Zonder de bladeren kan ik precies zien hoe de boom eruit ziet. De naakte waarheid, daar houd ik van. Het pure zijn.

Toen ik vanochtend buiten de 5 Tibetanen deed, keek ik naar de mooie vormen en patronen van de takken. Deze patronen, die zich in steeds andere groottes, blijven herhalen, heten “ fractals“. Bijvoorbeeld een boom, die zich steeds verder vertakt in kleinere, dunnere takjes, en toch zo mooi onderdeel uit maakt van het geheel. Als er wel bladeren in zitten, zie je deze patronen ook in de nerven van de bladeren.

Zo ontdekte een omgevingspsycholoog dat het effect van fractals (natuurlijke vormen/ patronen) een positieve invloed heeft op mensen. Cognitieve vermogen werden beter, het herstellen na een inspanning gaat sneller. Het verblijven in de natuur en het zien van fractals geeft innerlijke rust. Ons brein wordt gerustgesteld en ontspant. We hoeven er weinig voor te doen. Alleen maar kijken naar de patronen. Een van de beste manier om orde te scheppen in de chaos die we dagelijks voor de kiezen krijgen. 

Heerlijk toch, zo eenvoudig en simpel en zo helpend.

Oefening: Ga lekker naar buiten en kijk naar de mooie patronen van de natuur. Leg je handen op de stam van een boom. Kijk de boom daarna van een afstandje. Zie hoe de vele takken van de stam overgaan in kleinere vertakkingen. Kun je de schoonheid zien? De beweging die de boom maakt, voelen in je lijf? Doe dit 5 minuten en ervaar de kracht van deze oefening.

Eindejaarsrituelen

Deze week is het zo ver! We gaan een nieuw jaar inluiden. Altijd een mooi moment om even stil te staan bij het jaar 2020. Wat heeft het je gebracht? Welke uitdagingen hebben centraal gestaan? Welke inzichten heeft het je opgeleverd? En waar verlangt jouw ziel naar? Waar heb je plezier aan beleefd? Hoe heb je gereageerd op de lockdown? Welke positieve dingen heb je ervaren door Corona? Aan het einde van ieder jaar maak je de balans op.

Ritueel 1: Zend al je wensen uit voor 2021.

Sta eens stil bij jouw focus voor 2021. Wat wil jij beleven? Wat wens jij jezelf? Waarin wil je je ontwikkelen? Dus schroom niet en visualiseer je erop los. Zelf doe ik dit op alle levensgebieden:

  • Gezondheid/ lichaam
  • Emotionele groei en ontwikkeling
  • Werk
  • Financiën
  • Vrienden
  • Relatie
  • Hobby’s/ vrije tijd
  • Maatschappij
  • Natuur

Schrijf het zo helder mogelijk op en denk in mogelijkheden. Uiteraard mag je alles wensen wat je wilt. Het is ook leuk er een collage van te maken. Doorvoel alles goed wat je hebt genoteerd en  doe het in een enveloppe met het jaar 2021 erop.

Je kunt het nu wegleggen (waar je het ook weer terug kan vinden ;-)).  Je hoeft er de rest van het jaar niet te kijken, je hebt het al het universum in gestuurd, n.b.  let goed op wat je vraag, voordat je het weet krijg je het ook ;-).

Aan het einde van het jaar 2021 lees je terug wat je in het begin van het jaar met jezelf hebt afgesproken. Het is leuk om te zien hoeveel er vanuit komt. Het geeft extra vertrouwen in overvloed.

En om dit geheel nog kracht bij te zetten, maak je een wandeling buiten en neem je een symbool uit de natuur mee die voor het jaar 2021 staat. Je kunt dit een mooie plek geven in je huis, maar ook jouw intentie voor 2021 inblazen. Hoi jouw symbool in het vuur of laat het drijven in het water of begraaf het in de aarde!

Heerlijk gevoel bij het inluiden van het nieuwe jaar! Weet dat hoe meer focus, hoe succesvoller je bent! Hoe meer zuivere intenties, hoe gelukkiger je bent. Jouw energie gaat naar het juiste en je hebt weinig energieverspilling, dat kunnen we gebruiken in een maatschappij waar veel afleidingen op de loer liggen.

Herhaal dit elk jaar.

Ritueel 2 : Positieve terugblik op 2020

Pak je telefoon erbij en ga naar foto’s. Kies van elke maand van het jaar 2020 , 10 foto’s per maand uit. Laat deze afdrukken en plak ze in een foto- album. Schrijf bij elke foto de positieve ervaring erbij. Ook al zijn er verdrietige of minder leuke momenten, schrijf dan toch op wat het je positief gebracht heeft.

Hiermee verhoog je jouw energietrilling. Door vooral positiviteit, het licht en vertrouwen te ervaren.

En ook nog eens een leuk album van 2020.

En dan………639bc7c9e14aff0ee11bb63245f36052

Heerlijk toch om zo het nieuwe jaar in te gaan! Ik hou ervan! Ik wens jullie allen een heel fijne jaarwisseling met een mooie focus voor het jaar 2021!

Veel liefs,
-Roselie

Vuurritueel bij nieuwe maan, dec 2020

Door de nieuwe corona-maatregelen kan onze kampvuursessie niet doorgaan. Hierdoor kwam ik op het idee om jullie een formaat te sturen van een ritueel die jezelf thuis kan vormgeven.

Het mooie van een ritueel is dat het een moment markeert. Stil staan, bezinnen en werken met symboliek geeft je leven nog meer betekenis. Een ritueel geeft een vorm aan een innerlijk proces. Als het ware breng je iets naar buiten wat van binnen leeft door middel van een ritueel. Hierdoor breng je jouw thema in beweging en kan het de juiste vorm zoeken. En het is een heerlijk moment met jezelf of ook heel leuk om het samen met je partner, kind of vriend (in), ouder te doen.

benodigdheden:

vuurschaal met hout een aanmaakblokjes, aansteker of een kaars, thee, een ruimte waar je ongestoord kunt zijn, iemand om mee te delen, het thema overgave met vragen (zie hieronder)

Het thema OVERGAVE

Er is een tijd om doelen te stellen en in actie te komen en een tijd om je even over te geven en simpelweg even met het getij mee te dobberen en te kijken wat er dan gebeurt. Wanneer we ons overgeven aan het leven kunnen we ook makkelijker leren accepteren wat we niet kunnen veranderen, fouten omzetten in lessen, enzovoorts. 

Vragen die daarbij kunnen horen: 

● Op welke levensgebieden is het tijd om jezelf even over te geven en (tijdelijk) te stoppen met het stellen van doelen? ● Wat zou het je kunnen opleveren om je eens een tijdje over te geven? ● Wat is er voor nodig om je (nog) meer te kunnen overgeven? ● Wat is er nodig om tevreden te zijn?  ● Wat heb jij momenteel nodig om je weer ontspannen te voelen?  

 

HET RITUEEL

1. beslis eerst of je het ritueel alleen of met iemand wilt doen

2. markeer dan een tijd en ruimte ervoor. denk aan een uurtje

3. het leukst is als jezelf ook echt een vuurtje kan maken, buiten in een schaal of vuurkorf. Mocht dit niet kunnen dan zorg je voor een kaars.

4. visualiseer een drempel of creëert een drempel in het echt. Ga de drempel bewust over, naar de heilige ruimte van het ritueel.

5. ben even in stilte, voel jezelf en spreek dan je intentie/ behoefte uit. 

6. maak het vuur aan.

7. zit een tijd in meditatie bij het vuur. Dit kan gewoon door naar het vuur te kijken.

8. laat het thema door je heen gaan. Sta stil bij de vragen. Deel of schrijf erover. Maak daarna contact met je lichaam, hoe voelt het?

10. dan ga je naar buiten (als je daar nog niet bent). Pak 3 attributen die voor jou overgave symboliseren. Niet nadenken, de attributen trekken jouw aandacht. Ga dan terug naar het vuur.

11. kijk, voel, proef, ruik je attributen. Misschien spiegelen ze jou iets? 

12. gooi jouw attributen in het vuur gooien en kijk erna. Of maak een altaartje van de attributen bij jouw kaars.

13. voel dankbaarheid  

14. drink een lekker kopje thee 

15. rond af door het vuur te doven en over de drempel te stappen

 

Kom je volgende keer naar de kampvuursessie? elke derde woensdag van de maand. Eerstvolgende is 20 januari 2021

 

 

Nature of nurture?

Met het opzetten van Natuurlijk Leiderschap trajecten, ben ik in een najaarsstorm van inzichten geraakt. Vandaag was het thema tijdens de ezel en geiten wandeling: wat is jouw “nature” en hoe is jouw “nurture”  gevormd? Ik vind die termen in het Engels net wat mooier dan “aangeboren” en “aangeleerd” omdat de woorden bijna gelijk zijn.

In Noorse ziekenhuizen schrijven ze natuur voor ipv medicatie

In dit Noorse ziekenhuis genezen planten in plaats van pillen

De burn-out van onze maatschappij…

Corona, nu kan echt niemand er meer omheen; er is iets groots aan de hand! Daar waar zelfverzekerde “leiders” het eerst nog vol overtuiging ontkenden, moeten zij het ook beamen: we worden on hold gezet door iets dat groter en sterker is dan onze wilskracht en ons ego.. Dus gaan we met zijn allen aan de slag om dit virus te bestrijden en daarna weer hard werken aan de wederopbouw? Nee, niet doen!!!!

Sneeuw in het voorjaar

Elke jaar weer geniet ik enorm van de magnolia boom. Toen het duidelijk werd dat we gingen verhuizen naar een boerderij met veel grond, was het ook het eerste was ik zei; ” dan wil ik wel een magnolia”. En zogezegd, zo gedaan. Deze winter plantte ik 2 magnolia’s en kan niet wachten totdat ze in bloei staan.

Met trots laten ze hun bloemen zien. Met pracht en praal zijn ze 1 van de eerste bomen die hun knoppen doen laten uitschieten. Het is weer lente! Ook al bloeien ze maar een paar weken. Ze zijn het meer dan waard om in je tuin te hebben. Buiten dat je enorm van ze kunt genieten, zijn de bloemen eetbaar. 

Dovenetel: geneeskrachtig onkruid

Op zoek naar brandnetel om een lekkere thee van te zetten, kwam ik op ons terrein mooi bloeiende dovenetel tegen. Het is nog allemaal best nieuw voor me, dus ik wist niet meteen zeker of het dovenetel was. Even gegoogeld dus, en jawel hoor.

X
X